Mythes sur l’hypnothérapie
Réponses à quelques mythes courants sur l’hypnothérapie…
Je suis aujourd’hui hypnothérapeute clinique agréée, mais je n’ai pas toujours été « convaincue » par l’hypnose. Entre l’hypnose de spectacle et les films et séries qui en donnent une image caricaturale, voire malveillante, une certaine hésitation face à l’hypnothérapie peut se comprendre. D’un autre côté, je savais aussi qu’elle existait comme véritable pratique, et j’avais entendu des témoignages directs de personnes pour qui elle avait fonctionné.
Vous en êtes peut-être au même point que moi lorsque j’envisageais l’hypnothérapie. J’étais curieuse, mais j’avais aussi certaines craintes. Quand j’ai écrit à mon hypnothérapeute pour la première fois, je ne lui ai pas demandé si elle allait me faire caqueter comme une poule, mais je lui ai bel et bien posé plus d’une question sur les mythes qui suivent.
L’hypnothérapie, c’est du contrôle mental
La vérité : L’hypnothérapie est un processus collaboratif dans lequel vous gardez pleinement le contrôle. L’hypnothérapeute vous guide avec des suggestions, mais c’est entièrement à vous de décider de les accepter ou non. Personne ne peut outrepasser vos limites morales ou éthiques sous hypnose. Il est aussi important de savoir que l’hypnothérapie fonctionne mieux lorsque le désir de changement vient de vous — si quelqu’un d’autre vous pousse à le faire, le processus a peu de chances d’être efficace.
L’hypnose, c’est comme dormir
La vérité : L’hypnose est un état de conscience concentrée, pas de sommeil. Même si le corps peut se sentir profondément détendu, l’esprit reste alerte et réceptif. Cela peut ressembler davantage à une rêverie, ou au fait d’être absorbé par un bon livre ou une bonne série.
On peut rester coincé en hypnose
La vérité : On ne peut pas rester « coincé » en hypnose — c’est un état tout à fait naturel dans lequel on entre et dont on sort chaque jour. Pensez-y : vous est-il déjà arrivé de conduire quelque part et de réaliser que vous ne vous souveniez pas du trajet? Ou de lire un livre et de remarquer que votre esprit avait décroché pendant quelques pages? Ce sont des exemples quotidiens d’hypnose. En séance, si quelque chose d’imprévu se produit (comme une coupure Internet pendant une séance en ligne), vous reviendrez simplement à une pleine conscience, ou vous glisserez dans un sommeil réparateur et vous vous réveillerez naturellement plus tard.
L’hypnothérapie, c’est seulement pour arrêter de fumer, perdre du poids ou traiter les phobies
La vérité : L’hypnothérapie est excellente pour ces objectifs, mais elle est beaucoup plus polyvalente! Elle peut aider avec l’anxiété, le stress, les troubles du sommeil, les phobies, l’amélioration de la performance, la gestion de la douleur chronique, la croissance personnelle et bien plus encore.
On ne peut pas être hypnotisé quand on a une forte volonté ou un esprit analytique
La vérité : L’hypnose fonctionne mieux chez les personnes curieuses, disposées à participer et capables de se concentrer. En fait, les personnes créatives, intelligentes et très motivées répondent souvent le mieux, parce qu’elles peuvent puiser dans une partie plus profonde et plus concentrée de leur esprit.
L’hypnothérapie ne fonctionne que si on « y croit »
La vérité : Vous n’avez pas besoin de croire en un pouvoir magique pour que l’hypnothérapie fonctionne. Il existe une science solide derrière la capacité de l’hypnothérapie à tirer parti de la neuroplasticité du cerveau – sa capacité à se réorganiser et à créer de nouvelles connexions. C’est cette reconfiguration physique qui rend durables les changements émotionnels et comportementaux.
L’hypnothérapie, c’est une solution miracle instantanée
La vérité : L’hypnothérapie peut être un puissant outil de changement. Si certaines personnes ressentent des bienfaits immédiats dès une séance, la plupart des enjeux qu’amènent les clients comportent plusieurs couches, se sont développés avec le temps et nécessitent plusieurs séances pour atteindre un changement durable. Bien qu’elle soit souvent plus rapide que la thérapie traditionnelle par la parole, l’hypnothérapie demeure un processus et un cheminement, pas un remède magique instantané.
Sous hypnose, vous révélerez vos secrets les plus profonds
La vérité : L’hypnose ne vous oblige pas à révéler quoi que ce soit que vous ne voulez pas dire. Les clients sont conscients de ce qu’ils disent ou ne disent pas, et peuvent même choisir de garder le silence s’ils le souhaitent. Votre vie privée et votre autonomie sont respectées pendant et après les séances.
L’hypnothérapie peut vous faire oublier des souvenirs pour toujours
La vérité : L’hypnose peut aider les clients à recadrer et à traiter les émotions liées aux souvenirs, mais elle n’efface pas les souvenirs de façon permanente. Si l’hypnothérapie faisait vraiment cela, tout soulagement serait au mieux temporaire. Les émotions liées à ce souvenir refoulé referaient probablement surface autrement. Le but de l’hypnothérapie est la compréhension et la guérison, pas l’effacement des souvenirs.
L’hypnothérapie fonctionne pour tout le monde**
La vérité : Bien que l’hypnothérapie soit très efficace, la réceptivité varie d’une personne à l’autre. Des facteurs comme l’ouverture, la confiance, l’honnêteté envers soi-même et la capacité à se détendre influencent les résultats. La motivation du client, le lien avec le thérapeute et le bon choix de techniques jouent tous un rôle. Il n’existe pas de solution universelle.
**L’hypnothérapie n’est toutefois pas recommandée aux personnes ayant reçu un diagnostic de maladie mentale, comme la schizophrénie, qui rend très difficile la distinction entre les états de conscience. Veuillez consulter votre professionnel de la santé mentale si vous avez des préoccupations médicales concernant l’hypnothérapie.
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