Vous avez donc lu comment se déroule habituellement une séance, et vous vous demandez peut-être :
D’accord, mais comment fonctionne réellement l’hypnothérapie?
La neuroplasticité et le changement du cerveau
Tout tient à ce qu’on appelle la neuroplasticité – l’étonnante capacité de votre cerveau à changer, à s’adapter et même à se reconfigurer tout au long de votre vie. On a longtemps cru que les voies neuronales du cerveau étaient fixes et pratiquement immuables après l’enfance, mais c’est faux : elles demeurent flexibles.
Certaines voies sont-elles actuellement bien tracées et automatiques?
Absolument.
…ET elles se trouvent juste à côté de nouvelles voies neuronales potentielles qui attendent littéralement d’être créées.
Cela signifie qu’il est physiquement possible de changer des schémas comportementaux et émotionnels, d’apprendre de nouvelles compétences et même de guérir de traumatismes émotionnels, peu importe votre âge.
La capacité de changer est naturellement inscrite en vous.
La thérapie traditionnelle par la parole est un outil merveilleux qui peut vous apprendre à repérer ces schémas et ces réactions en temps réel, puis à bifurquer pour choisir consciemment une réponse différente.
Avec suffisamment de temps et de pratique, ces nouveaux choix répétés créent de nouvelles voies, et les comportements et les habitudes changent.
Mais soyons honnêtes : repérer des schémas automatiques sur le moment peut être difficile, surtout quand les émotions sont vives ou que la fatigue se fait sentir.
C’est là que l’hypnothérapie brille. Vous pouvez la voir comme un raccourci de neuroplasticité pour reconfigurer votre cerveau et former de nouveaux schémas plus sains.
Elle fonctionne un peu dans le sens inverse de la thérapie par la parole. Dans l’état détendu et profondément concentré de l’hypnose, vous créez de nouvelles voies et connexions neuronales, que vous pouvez ensuite consciemment renforcer.
Ce n’est pas qu’un vœu pieux — c’est appuyé par la science.
L’imagerie cérébrale pendant l’hypnose montre une activité et une connectivité modifiées dans les régions du cerveau associées à la concentration, à l’imagination et à la régulation émotionnelle.
Grâce à diverses techniques, l’hypnothérapie travaille avec le processus naturel du corps pour changer les schémas inutiles et en créer de nouveaux, alignés sur la vie que vous souhaitez.
Ce que je préfère entendre, ce sont les histoires que me racontent mes clients : ces moments où ils se préparaient à voir surgir une vieille réaction émotionnelle ou une peur, pour vivre plutôt un instant de véritable confusion, suivi d’un sentiment de soulagement ou de joie lorsqu’ils réalisent — « Attends… ce n’est plus là! »
« Attends… ce n’est plus là! »
C’est un sentiment incroyable de réaliser à quel point votre esprit est puissant et adaptable.
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